おうちヨガto smile

　～もっと人生が豊かになるプライベート・ヨガ・ルーム＠大山・中板橋・常盤台～

 

こんばんは。

本日、 ”５月寺ヨガ～tera yoga～＠慈光寺”を無事に開催することができました。

心より感謝申し上げます。

 

参加くださいました皆さま、ありがとうございます。

興味を持って下さった皆さま、ありがとうございます。

チラシを置いてくださるなど協力をしてくれた皆さま、ありがとうございます。

そして、心安らぐ空間、慈光寺さま、ありがとうございます。

沢山のありがとうが、とてもうれしいです。

 

 

５月の寺ヨガのテーマは「バランス」。

四つんばいでは、「キャット・バランス」を。

そして、右足アップ、右手もアップ～っいうバリエーションに、皆さんアタフタ（汗）

 

立位では、「ガルダーサナ」に挑戦しました。

皆さん、バランス感覚ｇｏｏｄでした。

 

 

ゴールデン・ウィークも終わり、この時期はバランスが崩れやすい時期です。

色々なバランスがあるけれど、行き着くとことは「自律神経のバランスの乱れ。」

だから、この時期「五月病」にかかる方も多いのです。

 

自律神経のバランスを整えるには、どうしたらいいのか？

！「規則正しい生活」！

正しいという字は、「一」に、「止まる」と書きますね。

日々、忙しい生活を送る私たち。

しかし、時に流されることなく、焦ることなく、「一つ止まって」「一つ呼吸をして」、自分自身をコントロールしたいです。

 

ヨガで大切な呼吸を、日常の生活の中でも意識していきたいですね。

 

 

次回、６月の寺ヨガは、２６日（水）に開催致します。

６月の寺ヨガのテーマは「胸を開く」です。　

って感じで、ご興味ありましたら、ぜひご参加ください！！

皆さまと、ご一緒にヨガができますことを心より楽しみにしております。